Schlafprobleme & Gedankenkarussell am Abend – was hilft euch?

#1 · 23. August 2026, 13:12

Hallo zusammen, sobald ich abends im Bett liege, fängt das Gehirn an, alle To-Dos der nächsten drei Tage durchzuspielen. Das Einschlafen dauert oft über eine Stunde. Welche Abendroutinen, Tees oder Entspannungstechniken (z. B. Journaling, Magnesium, progressive Muskelentspannung) haben bei euch wirklich geholfen, den Schalter umzulegen?